离心收缩和向心收缩

为什么受伤的总是跟腱

肌肉分为向心、离心和等长收缩三种形式。所谓向心收缩指的是肌肉纤维一边发力一边缩短,比如引体向上动作身体上引的过程中肱二头肌的状态就叫向心收缩;离心收缩指的...

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运动过程中,为何慢起又慢落?

那么,最主要的离心和向心收缩,对肌肉训练又分别起到什么效果呢?上实验! 2/不同收缩不同速,效果也不同?, 相关研究: 一项实验针对28名训练水平相近的年轻健康女...

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猫咪瞳孔为什么会收缩和放大?背后秘密知多少

如果你曾经在阳光下和室内阴凉处观察猫咪的眼睛,你会惊讶地发现猫咪的瞳孔似乎变得不一样了,猫咪的瞳孔在太阳下只有细细的一条线,到了黑暗处又变成了圆形。为什么...

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力量训练平台期如何突破?看大招!

向心收缩是大家最熟悉的肌肉收缩形式(主动发力嘛); 但你知道吗?经常被忽视的肌肉离心收缩,其实对你的肌肉力量增长、减脂、突破平台期等,起着相当重要的作用! —...

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健身视频:认识肌肉的向心和离心收缩!

作为健身爱好者的你,锻炼肌肉在看一些健身文章,或者一些运动知识的时候有没有发现向心收缩,离心收缩 到底这些是什么意思呢? 任何的体育活动,都是骨骼肌(skeletal ...

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健身训练,请你慢慢来

快速训练组 较快的肌肉离心收缩(1s向心收缩,1s离心收缩),向心收缩和离心收缩之间的转换时间为0s,一次3组,每组8次, 2次/周,共计12周;慢速训练组 较慢的肌肉...

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